Warming up Drills

Foamrolling benen

Foamrolling rug

Halve squats op tempo

Halve lunges alternate

TWK extensie mobilisatie

Reach Backs

Inch Worms

Bear Crawl op de plaats

Lunge met overhead reach

Lunge met rotatie

Overhead deep squat

Push ups & ins en outs

Squat Jumps

Skater jumps